[...] co do tych okularów to byłem w nich w szkole, nawet na lekcjach! Nie musicie się chyba pytać jak ludzie na to reagowali potem była zabawna rzecz jak z koleżanką wracałem do domu oczywiście cała drogę w tych okularach hehe nawet ludzie których podejżewałbym o agresywne reakcje wołali "Stary ale masz wy****ne gogle!" a potem jak już [...]
[...] Waga na ten moment 81.8kg czyli od rana podroslo 1kg tylko, tzn bylo wiecej,ale zaczelo spadać Lecimy dalej :-) Limit na rano powinien być. Pogoda zayebista tylko wieje, 30stopni w sloncu. Mega , aja nie wychodze z domu,leże żeby nogi odpoczywały. Nogi suche niesamowicie , podoba mi sie to :D /SFD/2017/7/13/4306fcd0a3e44990bf58d03445173f45.jpg
[...] pracą,Oktawia bo nasz budzet tez byl uszczuplony i trzeba dziury zalatac i wyprostowac relacjr bo jak wiadomo napięta atmosfera stresu,zmeczenia,irytacji wiecznej niczemu nie służy. No i musze znalezc troche czasu na forum bo tez dzial opuscilrm przez brak czasu i sily i ochoty s ostatnich 2 tyg. Wrocimy eo domu to puszcze filmy na yt i wrzuce
[...] z Ceramiką Opoczno i po drodze do Huty zachaczyli o jakiś bazar gdzie od ruskich kupili granat. Później po drodze zatrzymali się na jakimś polu gdzie stały dwie krowy, granat rzucili między nie, podmuch był dosyć spory bo powaliło kilku od nas i dzwoniło w uszach a krowy rozleciały się troche. Porobili sobie z nimi zdjęcia i pojechali do domu
[...] jak np. będę robić sos, zawsze lepiej niż ketchup. Iza powiem Ci szczerze, że kiedy jestem na siłowni to się chce. Jeszcze na razie problem jest z zebraniem się z domu, bo wiadomo zimno, trzeba się spakować itd., ale mam nadzieję, że to z czasem minie. Czasowo dosyć kiepsko, ale jak na razie po prostu muszę patrzeć kiedy mam czas i tak [...]
[...] Po za tym kontynuuję maraton w pracy, dzisiaj byłem na rano a jutro znowu na nockę... To będzie drugi tydzień bez dnia wolnego. Jestem już trochę zmęczony i jak wracam do domu z siłowni to nie mam na nic oprócz odpoczynku chęci... Także czekam aż to wszystko się skończy. Micha na dzisiaj: (ostatnio podobnie wygląda moja miska, kręci się w DT [...]
[...] popołudniem z serwisantem \-) Poniedziałek i wtorek nadgodziny (Mis czyżbyś przewidziała ten scenariusz :->) czyli miłego pracy w robocie po chorobie, wracałam zmęczona do domu. Posiłki wyglądały tak samo łącznie z dzisiejszym dniem trochę nieogarnięta ta miska :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20c74bc03e2b4ac09d78cf94b4997fda.jpg We wtorek było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale ostatnio też miażdżą dresy lub jeansu z krokiem do kolan, tzn gościu wygląda jakby narobił w gacie lub nosił pieluchę (w tej lżejszej wersji) :)) ja mam drechy takie z krokiem do kolan i używam ich tylko i wyłącznie do chodzenia po domu. Są mega wygodne, przewiewne i w ogóle :-D do ludzi w nich nie wyjdę, bo siara, ale komfort 10/10
echhh... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/911dcdf06b864339a874a8f3a2f9bdc7.jpg A uskuteczniać będę trening ten: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu [...]
[...] to wyzwanie z treningiem nóg. Zmęczył mnie bardzo, jak jakaś wytrzymałościówka, niemoc do reszty treningu mnie ogarnęła, łącznie z mdłościami przy wznosach %-) Wróciwszy do domu zjadłam i musiałam się "uwalić" na kanapę, a jak to rzecze mój ojciec: "Uwal się i leż!", to leżałam 8-) Trening: 1. Siadyzm (zapożyczone od Delfinki %-) ) 2a. RDL 3x [...]
[...] to mi bardziej przypadnie do gustu. Miska dzisiejsza: Wczoraj ładnie sobie wszystko zaplanowałam, zakupy zrobiłam, żeby już się nie martwić i nie kombinować. Wracam dziś do domu po siłowni,a tam popsuty kurczak i kawałek cudnie ocalonego chleba (aż się dziwie, że cały nie został wciągnięty), więc całe planowanie licho wzięło. Dzisiejsza miska [...]
[...] co byli na tej siłowni.}:-((( Żeby totalnie nie zmarnować wizyty to pobiegałam sobie chwilę- w 10 min 30 s zrobiłam 1,5 km, potem na szybko rozciągnęłam i wróciłam do domu. Nie wiem czy to z wysiłku (bo w sumie nic takiego nie robiłam) cz z nerwów, ale łapy mi się przez cały wieczór trzęsły :-| strasznie irytujące to było. Miska warzywa: [...]
[...] Bardzo dobrze czułam mięśnie pośladków, czym efektem jest boląca dopa od wczoraj %-) 4a. zrobiłam, ale nie mierzyłam czasu 4b. Pamiętałam by się nie garbić. Jak wróciłam do domu po treningu, to czułam się jakbym flaszkę obaliła. Miałam ochotę wymiotować i strasznie mi się kręciło w głowie. Dziwne, bo to już było z 20 min po treningu, powinnam do [...]
Day 63 Wczoraj off - Miałbyć trening core ale wypadło mi coś ważnego do załatwienia i wróciłem późno do domu nawet nie zdażyłem zjeść ostatniego posiłku i zamiast 3600 kcal było 2800 .Dzisiaj późno wstałem ale z dieta nie powinno być problemu . W Weekend chyba odrobie te 600 kcal z wczoraj :-) Domsy na nogach mocno trzymają od poniedziałku więc [...]
Jak pozwolisz sobie na to, żeby przytyć. Odbudujesz się i ciężary pójdą w górę, to uwierz mi że typowo siłowym treningiem też się możesz sponiewierać :p Czasem już po samym MC miałam wrażenie że mogłabym do domu. :p
[...] że masa wychodzi mnie około 700zł miesięcznie wliczając wszystko. A redukcja na same mięso jajka i warzywa szło więcej. Ale jakby licząc niektórzy jak jedzą na mieście do domu coś gotowego kupią to też ich wyżywienie wychodzi 700zł pewnie więc myślę, że 700zł dawanie na żarcie miesięcznie to jest dużo, ale tragedii nie ma ;-) gdyby warzyw nie [...]
[...] być jeszcze łydki i brzuch, ale jakoś nie wyszło. Zaraz po treningu czułam się jakby był jakiś niedokończony, bez zmęczenia specjalnego. Za to kwadrans po przyjściu do domu zaczęło ze mnie schodzić wszystko. Gotowa byłam położyć się i najchętniej spać %-) do rana ;-) Kawa uratowała sytuację. Czarna, uwielbiam :) Przysiad cc x20 Przysiad [...]
[...] nóg. Jak na razie same bułgary, monster walk i niezawodne hip trusty pozbawiły mnie wszelkich chęci na jakiekolwiek spacery. Tym bardziej z obciążeniem ;) Sam powrót do domu był trudny %-) Pierwszy trening z udziałem gum oporowych - sprawdziły się naprawdę świetnie w podbiciu odczuć i wrażeń na pośladkach %-) Muszę uszyć sobie jakiś [...]
Tetiszeri - po Twoim treningu to chyba na noszach by mnie musieli zanieść do domu %-) dobrze, że mam blisko do siłowni ;) Ale tak jak marie kusi mnie żeby spróbować takiego kombo. Nene zdaje się też taki mega zestaw ma na nogi. Kiedyś też robiłam swój ser, z prawdziwego mleka - nie za mocno przegrzany miał taki maślany smak. Teraz nie mam dostępu [...]
To Ja : Kruszek
